Schimbarea de perspectivă este procesul prin care începem să privim diferit experiențele, temerile, convingerile și propriile reacții. În viziunea mea asupra terapiei, această transformare nu se produce brusc, ci treptat, pe măsură ce devenim conștienți de propriile tipare și descoperim alte moduri de a înțelege ceea ce ni se întâmplă.
Pentru mine, acesta este unul dintre cele mai interesante aspecte ale lucrului cu oamenii pe termen lung.
Ce înseamnă schimbarea de perspectivă?
Fiecare dintre noi privește lumea prin propriul set de experiențe, convingeri și condiționări.
Putem compara acest mod de a vedea lucrurile cu o pereche de ochelari. Lentilele lor sunt influențate de copilărie, educație, relații, experiențe dificile, temeri și de toate lucrurile pe care le-am învățat de-a lungul vieții.
De cele mai multe ori nici nu suntem conștienți că purtăm acești „ochelari”.
Ni se pare pur și simplu că așa este lumea.
În realitate, ceea ce vedem este și rezultatul perspectivei din care o privim.
Metafora liniei orizontului
Îmi place să explic acest proces folosind imaginea liniei orizontului.
Dacă privești marea, există întotdeauna un punct dincolo de care nu mai poți vedea. Orizontul reprezintă limita perspectivei tale din acel moment.
Dacă înaintezi spre el, se întâmplă ceva interesant: orizontul se îndepărtează.
Ajungi într-un loc pe care înainte îl vedeai ca fiind limita și descoperi că din acel punct poți vedea mult mai departe.
Într-un proces de transformare personală se poate întâmpla ceva asemănător.
Pe măsură ce anumite temeri, convingeri limitative și tipare de gândire sunt observate și reevaluate, perspectiva se poate lărgi.
Nu pentru că lumea din jur s-a schimbat neapărat, ci pentru că poziția din care o privești este diferită.
De ce este greu să ne imaginăm propria schimbare?
Există un paradox interesant.
Putem să ne imaginăm o versiune mai bună a noastră, dar o facem folosind modul în care gândim astăzi.
Putem spune:
„Mi-aș dori să fiu mai calm.”
„Mi-aș dori să am mai multă încredere în mine.”
„Mi-aș dori să reacționez diferit în anumite situații.”
Toate acestea se află încă în interiorul perspectivei actuale.
O schimbare profundă de perspectivă presupune însă apariția unui mod de a privi lucrurile pe care, în acest moment, poate nici nu știm că îl putem avea.
Dacă am putea vedea perfect acea perspectivă acum, într-un anumit sens ea nu ar mai fi cu adevărat nouă.
Ce sunt credințele limitative?
Credințele limitative sunt convingeri despre noi înșine sau despre lume care ne pot restrânge opțiunile și comportamentul.
Pot lua forme foarte diferite:
„Eu nu pot face asta.”
„Așa sunt eu.”
„Lucrurile nu se vor schimba.”
„Trebuie să reacționez în felul acesta.”
Unele dintre aceste convingeri sunt ușor de identificat. Altele sunt atât de vechi și familiare încât nici măcar nu le mai percepem ca pe niște convingeri.
Le percepem drept realitate.
Conștientizarea lor poate crea posibilitatea unei alte perspective.
Schimbarea de perspectivă se întâmplă treptat
Din experiența mea în lucrul cu pacienții, transformările importante nu apar neapărat ca un moment spectaculos în care totul se schimbă.
De multe ori sunt rezultatul unui proces.
Faci un pas.
Apoi încă unul.
Înțelegi ceva despre tine.
Reacționezi diferit într-o situație.
Observi un tipar pe care înainte nu îl vedeai.
După o perioadă, privind în urmă, poți constata că modul în care gândești sau reacționezi este diferit de cel de la început.
Tocmai acest contrast face schimbarea vizibilă.
Ce legătură are această perspectivă cu acupunctura?
În practica mea, acupunctura nu este privită exclusiv prin prisma simptomului fizic pentru care o persoană ajunge la cabinet.
Abordarea pe care o folosesc este influențată de principiile Medicinei Tradiționale Chineze și urmărește persoana într-un context mai larg: simptome, stare generală, stil de viață și componenta emoțională.
Atunci când vorbesc despre o dimensiune „spirituală” a acestui proces, nu mă refer la religie.
Mă refer la felul în care o persoană ajunge să se înțeleagă pe sine și să privească diferit anumite experiențe din propria viață.
Aceasta reprezintă perspectiva mea terapeutică și experiența acumulată în lucrul cu pacienții, nu o promisiune că acupunctura produce în mod automat o anumită transformare psihologică.
Cât durează schimbarea de perspectivă?
Nu există un termen universal în care o persoană își schimbă perspectiva.
În experiența mea am observat uneori schimbări importante după mai multe luni de lucru, însă fiecare persoană și fiecare proces sunt diferite.
Durata depinde de contextul individual, obiective, experiențe și de numeroși alți factori.
De aceea, perioade precum șase sau opt luni nu trebuie interpretate ca un termen medical sau ca o garanție a unui anumit rezultat.
Mai important decât atingerea unui prag prestabilit este procesul prin care persoana începe să observe lucruri pe care înainte nu le vedea.
Poate o perspectivă nouă să schimbe felul în care ne raportăm la viață?
O perspectivă diferită poate modifica modul în care interpretăm anumite experiențe și felul în care alegem să reacționăm la ele.
Uneori, lucrurile care păreau imposibile devin abordabile.
Alteori, problema rămâne aceeași, dar relația noastră cu ea se schimbă.
Aici revine metafora orizontului.
Ajungem într-un punct despre care credeam că reprezintă limita și descoperim că putem vedea mai departe.
Iar odată ce perspectiva se schimbă, apare un nou orizont.
O călătorie care continuă
Una dintre cele mai mari satisfacții ale mele ca terapeut este să revăd, împreună cu oamenii cu care lucrez de mai mult timp, drumul parcurs.
Uneori schimbările sunt greu de observat de la o săptămână la alta.
Privite după luni sau ani, însă, diferențele pot deveni mult mai clare.
Pentru mine, frumusețea procesului nu constă în atingerea unei versiuni „finale” a noastră.
Linia orizontului continuă să se deplaseze.
Descoperim lucruri noi, ne punem alte întrebări și putem începe să privim diferit ceea ce credeam că știm deja despre noi.
Octavian Sbarna
Centrul Shen
Vrei să afli mai multe despre abordarea Centrului Shen?
Descoperă modul în care acupunctura și principiile Medicinei Tradiționale Chineze sunt integrate în abordarea Centrului Shen.
Ai o întrebare înainte de programare? Scrie-ne pe WhatsApp.